Numesti svorio jauniems suaugusiesiems


Paauglių, besirūpinančių savo kūno išvaizda, su fiziniu aktyvumu susijęs elgesys dažnai būna žalingas sveikatai — tokią išvadą rodo LSU mokslininkių prof.

numesti svorio jauniems suaugusiesiems 3 savaites liekna

Rasos Jankauskienės, doc. Miglės Bacevičienės ir doc. Simonos Pajaujienės tyrimas.

numesti svorio jauniems suaugusiesiems numesti svorio užsienyje

Šiame tyrime buvo siekiama sveikas svorio metimas jauniems suaugusiesiems septyniolikmečių paauglių su kūno svorio mažinimu susijusį maitinimosi bei fizinio aktyvumo elgesį. Pasak tyrimą atlikusių mokslininkių, skatinant sveikatą stiprinantį fizinį aktyvumą svarbu suprasti, kokias mitybos ir fizinio aktyvumo strategijas paaugliai taiko kūno svoriui kontroliuoti.

numesti svorio jauniems suaugusiesiems kaip aš deginu riebalus

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims Deja, tyrimo, kuriame dalyvavo paaugliai 59,4 proc.

LSU mokslininkių tyrimas atskleidė, kad populiariausi paauglių svorio mažinimo metodai, susiję su neteisingu fizinio aktyvumo taikymu, yra ilgesnės nei dviejų valandų treniruotės, dalyvavimas daugiau nei vienoje treniruotėje iš eilės, pernelyg intensyvus fizinis krūvis.

Be to, nemažai paauglių mano, kad sportuojant reikėtų dėvėti orui nepralaidžią ir prakaitavimą skatinančią aprangą, nevartoti skysčių per treniruotę ir po jos.

numesti svorio jauniems suaugusiesiems svorio netekimas galimos priežastys

Orui nepralaidžių drabužių dėvėjimas irgi nėra moksliškai pagrįstas. Kaip paaugliui numesti svorio Na, o per intensyvus ir per ilgas fizinis krūvis gali sukelti fizinį ir psichologinį organizmo išsekimą, ypač, jei dar laikomasi įvairių bado dietų ir kitų moksliškai nepagrįstų mitybos strategijų.

Tyrimas aiškiai parodė, kad paaugliams trūksta fizinio raštingumo. Paaugliai supranta, kad fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti kūno svorį, tačiau nežino, kaip ir kokiomis dozėmis sveikas svorio metimas jauniems suaugusiesiems fizinį krūvį taikyti, nėra supažindinti su perdozuoto fizinio krūvio žala sveikatai.

numesti svorio jauniems suaugusiesiems riebalų valgyti norint numesti svorio

Todėl privalu šių žinių suteikti jiems per fizinio ugdymo pamokas. Be to, mokyklose būtina įgyvendinti sveikatos ugdymo programas, skatinančias sveiką gyvenseną, pozityvų požiūrį į savo kūną, gebėjimą atsispirti socialinės ir kultūrinės aplinkos spaudimui atitikti stereotipinius išvaizdos lūkesčius.

Programos vadovo interviu XFM radijui bei išsamus pasakojimas apie tai, kas, kaip ir kodėl. Svorio metimo stovyklos jauniems suaugusiems. Vaikų vasaros poilsiui - daugiau kaip 1 mln. Todėl NKC kviečia ilgąjį savaitgalį paskirti geriems darbams ir padovanoti kraujo. Skaityti plačiau Ilgąjį savaitgalį didžiuosiuose miestuose planuojama tirti atsitiktinius žmones Skaityti plačiau Seimas 15 proc.

Sporto treneriai, kurie dirba su paaugliais sveikatingumo centruose, irgi turi suprasti, kad dėl drastiškų kūno pokyčių paaugliai labai išgyvena, todėl ir sportuoti gali labai neteisingai. Taigi treneriai paaugliams turėtų numesti svorio jauniems suaugusiesiems kūno funkcionalumo, o ne išvaizdos svarbą.

numesti svorio jauniems suaugusiesiems riebalų nuostolių priedas

Sporto treneriams labai praverstų specializuoti mokymai, nes panašios problemos, kaip atskleidžia kiti tyrimai, būdingos ir jauniems suaugusiesiems. Svarbi informacija.

Aš sportuoju kartu su Jumis, maitinuosi kartu su Jumis - darau viską, kaip ir Jūs. Aš gyvenu sportu, bet ne dėl sporto. Suaugusiųjų dietos stovykla Kitaip tariant - aš toks pats, kaip ir Jūs. Man tiesiog patinka būti sveikam ir pilnam jėgų.