Lieknėjimo modelis


Keli pokyčiai, jei norite nesunkiai atsikratyti 10 ar daugiau kilogramų   14 Praėjusio amžiaus 5-ajame dešimtmetyje tyrinėtojas ir psichologas Williamas Herbertas Sheldonas suskirstė visus žmones į tris kategorijas, arba somatotipus, pagal jų kūno formą nors tai yra kintantis dalykas ir sudėjimą žmogaus griaučių arba kaulų pobūdį.

lieknėjimo modelis

Sheldonas rašė, kad jo tyrinėjimai liudija, jog kūno tipai yra paveldimi, todėl norint sulieknėti ar pasiekti sporto tikslų, gali prireikti individualizuoto plano. Šioje vietoje norėtume jums draugiškai patarti šiuos kūno tipus ir pačią W. Sheldono teoriją vertinti su skepticizmo gaidele.

  1. Lieknėjimas | Žmonėsvencioniupsc.lt
  2. С неподвластной логике уверенностью Элвин знал, что благоденствие рода человеческого потребует смешения двух культур; и в этом случае счастье каждой отдельной личности станет не столь уж важным.
  3. Per savaitę 1 kg svorio
  4. Išskyrė 3 kūno tipus: kiekvienam siūlo skirtingus lieknėjimo būdus - DELFI Gyvenimas

Neįmanoma atspėti žmogaus medžiagų apykaitos tempų vien į jį pažvelgus — tas pats galioja ir kalbant apie žmogaus gebėjimą priaugti ar atsikratyti svorio ar raumenų. Trys kūno tipai pagal W. Sheldoną Ektomorfinis: ištįsęs, lieknas kūnas su greita lieknėjimo modelis apykaita.

Tokiam žmogui sudėtinga užsiauginti raumenų ar priaugti svorio.

Revolution Slim lieknėjimo apranga 14 Mūsų interneto svetainėje yra naudojami slapukai. Slapukai padeda užtikrinti tinkamą tinklapio veikimą bei jo tobulinimą, todėl būtinieji slapukai techniniai, funkciniai bei analitiniai yra įdiegiami automatiškai. Siekiant individualizuoti Jūsų naršymo patirtį bei pateikti pasiūlymus, kurie būtų aktualūs būtent Jums, tinklapyje taip pat naudojami tiksliniai slapukai.

Mezomorfinis: sportiškas, raumeningas kūnas. Tokiam žmogui lengva numesti ar priaugti svorio. Endomorfinis: stambesnių kaulų, bet kresno sudėjimo kūnas su gana lėta medžiagų apykaita. Dėl šios priežasties tokiam žmogui sudėtinga numesti svorio.

Kuo naujas lieknėjimo metodas pranašesnis už kitus?

Kaip psichologas, W. Sheldonas daugiausia tyrinėjo, kaip šie somatotipai siejasi su asmenybės bruožais ir temperamentu. Nors anais laikais jo teorija skambėjo naujoviškai, vėliau ji sulaukė nemažai kritikos, nes, be kitų klaidų, rėmėsi priežastiniu ryšiu, o ne koreliacija, teigia klinikinės medicinos profesorius, daktaras Niketas Sonpalas iš Touro osteopatinės medicinos koledžo Niujorke.

Kai kurie mokslininkai taip pat kritikuoja W. Sheldoną už tai, kad jis pagal somatotipus sprendžia apie asmens sveikatą, juo labiau, kad nėra daug duomenų, leidžiančių paremti W. Sheldono kūno tipų aprašymus, pažymi N. Kas yra endomorfinė dieta?

lieknėjimo modelis

Kaip jau galite numanyti, endomorfinė dieta yra mitybos planas, sukurtas būtent endomorfiniam kūno tipui. Anot W. Taigi nieko keista, kad endomorfinė dieta daugiausia dėmesio skiria svorio metimui ir riebalų mažinimui. Tačiau endomorfine dieta taip pat galima vadovautis stiprinant kūną, auginant raumenis ar norint laikytis labiau subalansuotu, neapdorotu augaliniu maistu paremto mitybos plano.

Print Tęsiame virtualų lieknėjimo projektą, kurio esmė — koreguoti mitybos įpročius ir per dieną nueiti 10 žingsnių. Konsultuoja valgymo įpročių koregavimo centro Valgymas. Tai ne tik Viktorijos, bet ir kitų norinčių sulieknėti moterų klausimai.

Kaip turėtų veikti endomorfinė dieta? Tačiau ji rekomenduoja maždaug po lygiai vartoti pagrindinių maistinių medžiagų: kasdienį racioną turėtų sudaryti 30 proc.

Post navigation

Palyginimui galime pasakyti, kad vidutinio amerikiečio mitybą sudaro beveik 50 proc. Lieknėjimo modelis jei norite sulieknėti, kalorijų kiekį vis tiek teks riboti, pažymi Ph.

Šioje vietoje reikėtų eksperto pagalbos, sudarant realistiškas mitybos rekomendacijas.

  • Под пронзительным сиянием голубых огней -- настолько ослепительных, что от них больно было глазам -- длинные и широкие коридоры простирались, казалось, в бесконечность.
  • Напротив, из ее реакций он даже мог почерпнуть кое-что для Пока дорога-экспресс мчала их прочь из людного городского центра, Алистра - что было необычно - не задавала вопросов.

Endomorfinė mityba tai pat riboja tokius rafinuotus angliavandenius kaip balti ryžiai ir lieknėjimo modelis. Didžiąją lieknėjimo modelis angliavandenių turi sudaryti daržovės ir tik mažesnę dalį — tokie nerafinuoti, krakmolingi produktai kaip bolivinė balanda, avižos ar pupelės, sako B.

Iš esmės endomorfinė dieta ragina vartoti daugiau baltymų, skaidulų bei sveikųjų riebalų ir mažinti angliavandenius.

lieknėjimo modelis

Kažkur jau tai girdėjote? Taip yra dėl to, kad endomorfinė dieta primena kitą populiarų mitybos modelį — Paleo pirmykščių žmonių dietą.

  • По беззвучному приказу, о характере которого Джизирак мог только гадать, робот выплыл ив отверстия туннеля, набрал скорость и через несколько секунд превратился в далекий, отсвечивающий металлом солнечный блик.
  • Он понимал речь своих собеседников безо всякого труда, и ему и в голову не приходило, что в этом заключается что-то удивительное.

Nors abi šios dietos riboja angliavandenius, endomorfinė mityba leidžia vartoti pilnagrūdes kruopas, ankštines daržoves ir pieno produktus. Ar tai pagrįsta?

lieknėjimo modelis

Minėta kūno tipų klasifikacija turėtų padėti suprasti, kodėl jums nesiseka pasiekti tam tikrų tikslų, o ne apibrėžti, kaip jūsų kūnas turėtų atrodyti ir funkcionuoti, sako Ph.

Maža to, W. Sheldono kūno tipų aprašymai yra labai supaprastinti ir ignoruoja daugybę veiksnių, galinčių turėti įtakos asmens galimybėms pakoreguoti savo kūno sudėjimą.

Nekalbant apie tai, kad kūno sudėjimas — riebalų ir neriebalinės masės raumenų, kaulų, vidaus organų ir vandens santykis — kiekvieno žmogaus ir kūno tipo atveju būna skirtingas. Raumenų ir riebalų santykis taip pat nėra vienintelis rodiklis, sprendžiant apie medžiagų apykaitą.

F modelis.

Medžiagų apykaitai įtakos turi daugybė veiksnių, įskaitant raumenų ir griaučių sistemą jūsų kūno konstituciją arba stotą bei endokrininę sistemą jūsų hormonus.

Šie komponentai kartu su genetika ir jūsų gyvenimo būdo įpročiais atlieka svarbų vaidmenį nulemiant jūsų kūno sudėjimą, teigia Ph. Tačiau galima pasakyti ir paprasčiau: kuo daugiau raumenų, tuo greitesnė medžiagų apykaita; kuo daugiau riebalų, tuo medžiagų apykaita lėtesnė. Jeigu jus vis dar domina endomorfinė dieta, kreipkitės į gydytoją, kad jis padėtų nustatyti jūsų kūno sudėjimą, pataria N.

lieknėjimo modelis