90 kg numesti svorio


90 kg numesti svorio

Kaip nepravaikščioti infarkto ar insulto? Kaip sako jis pats, pirmieji apčiuopiami rezultatai pasirodė jau po poros mėnesių, o dabar be sporto klubo ir aktyvaus laisvalaikio savo kasdienybę sunku ir įsivaizduoti. Man pradėjo šlubuoti sveikata: nuolat kildavo spaudimas, negalėjau netgi nepavargdamas užlipti į ketvirtą aukštą, kankindavo dusulys.

Kaip numesti svorio?

Dėl to pradėjau galvoti, kad pagaliau reikia kažką savo gyvenime keisti. Kažkokio postūmio iš šono man nereikėjo, motyvacija pradėti sportuoti atėjo savaime. Žinoma, prisidėjo ir noras pakeisti tuos didelio dydžio drabužius į mažesnius. Galbūt dabar juokinga dėl kai kurių savo pirmųjų klaidų? Aš irgi 90 kg numesti svorio išimtis.

  1. Vyras kostiumo šiai svarbiai šventei dar buvo neišsirinkęs, tad tikėjosi, kad nukritus svoriui galės išsirinkti ir mažesnio dydžio kostiumą.
  2. Mano mama nori numesti svorio
  3. Kaip išlaikyti svorį, bet numesti riebalus
  4. Nuo 90 iki 65 kg: Michailas papasakojo, kaip pasiekė tokių rezultatų - DELFI Sveikata

Viską dariau labai nedrąsiai ir neužtikrinai. Nežinojau, nuo ko tiksliai pradėti, kaip taisyklingai atlikti pratimus. Savo treniruotes pradėjau nuo sporto salės su treniruokliais.

Lieknėti sveikai nutarusios moterys: dietos sukeldavo įvairių sveikatos sutrikimų (FOTO)

Tuomet asmeninio trenerio pagalbos visai neprašiau. Dabar nelabai suprantu, kodėl. Manau, tai ir buvo didžiausia mano klaida. Juk vadovaudamasis tik savo supratimu ir nuojauta iš tikrųjų dirbau tik su keliomis raumenų grupėmis. Tačiau labai greitai tas antsvoris sugrįžo su kaupu.

Supratau, kad jei noriu būti sveikas ir gerai atrodyti, sportas turi tapti mano gyvenimo dalimi.

Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!

Dabar jau sunku būtų įsivaizduoti savo kasdieninį gyvenimą be sporto. Šiemet pradėjau lankyti grupinius užsiėmimus, stengiuosi dalyvauti įvairiose sportinėse varžybose.

90 kg numesti svorio

Savo užsibrėžtą tikslą pasiekiau po pusės metų intensyvaus sporto. Pradėjęs sportuoti svėriau 90 kilogramų, dabar sveriu 65 kilogramus. Taigi man pavyko atsikratyti 25 kilogramų, o dabar sėkmingai pavyksta jų nebesusigrąžinti.

15 kg atsikračiusiai Rimai labai padėjo ir šiuolaikinės technologijos

Ar dažnai sporto klube išbandote ką nors naujo? Juk turbūt susiformavo nauji įpročiai, atsinaujino draugų ratas? Kaip dabar atrodo jūsų laisvalaikis, palyginus su tada, kai nesportavote?

Pagrindiniai svorio metimo principai Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai Kaip teigia ji pati, paauglystėje ji buvo linkusi pilnėti, todėl teko atrasti būdą, kaip kontroliuoti savo svorį.

Anksčiau valgydavau du kartus per dieną, dėl to stengdavausi kuo 90 kg numesti svorio prisikimšti, kad jausčiausi sotus. Dabar, susireguliavus mitybą, valgau taisyklingai — pusryčius, priešpiečius, pietus, pavakarius ir vakarienę. Ne po daug, bet sveikai ir maistingai.

90 kg numesti svorio

Laisvalaikis taip pat labai pasikeitė. Natūraliai norisi kažkur nulėkti, nueiti, o ne tik gulėti priešais televizorių. Jeigu tik galiu, visuomet stengiuosi jose sudalyvauti.

90 kg numesti svorio

Anksčiau mano laisvalaikis tikrai buvo daug pasyvesnis. Dabar pasikeitė ir draugų ratas.

Nuo 90 kg iki 60 kg svorio. Lukas, 24 m., JAV

Į žinią, kad noriu numesti svorio ir pradėjau sportuoti, aplinkiniai reagavo skirtingai. Draugai tikrai palaikė ir kartu džiaugiasi pasiektais rezultatais, visada pastebi pokyčius.

Iš asmeninės patirties žinau, kad tas atidėliojimas, tampa tarsi savotišku įpročiu, ir ilgainiui darosi vis sunkiau ką nors pradėti.

90 kg numesti svorio

Jei sugalvojote, kad norite sportuoti, tai iš karto ir pradėkite. Nelaukite pirmadienio ar Naujųjų metų. Dabar pat atsistokite ir pradėkite.

Laba diena, į tai Jums galėtu atsakyti gydytojas dietologas konsultacijos metu. Sirgau hormonine liga, bandau po truputį ją gydyti. Tačiau vis tiek esu priaugusi 27kg ir dėl to jaučiuosi tragiškai, nes svoris pradeda kristi tik tuomet numesti svorio 90kg beveik nieko nevalgau. Nežinau kaip elgtis, nes taip numesti svorio 90kg tampa kankyne Laba diena, reikėtų endokrinologo konsultacijos bei priežiūros gydant, šalia galima būtų kreiptis į gydytoją dietologą, kuris sudarytų konkretų valgiaraštį, pritaikytą Jūsų sveikatos būklei.

Pamačius pirmuosius rezultatus, motyvacija tik didės. Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.

90 kg numesti svorio

Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Nuo 90 iki 65 kg: Michailas papasakojo, kaip pasiekė tokių rezultatų Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas bandau numesti svorio per mano laikotarpį, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Klaipėdietė Rima 30 m.