Popsugar svorio metimo patarimai. Vienas pakeičia šią moterėlę, kurią padarė, kad nugriauti paskutinius 10 svarų


popsugar svorio metimo patarimai

Čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia nepamiršti, kad padėtų Jūs esate motyvuotas dėl savo didelio svorio praradimo kelionės. Prisimenate, kad laikas Kai jūs popsugar svorio metimo patarimai savo kalorijų kiekį irReguliariai sportuojantis, tai saugu prarasti maždaug 2 svarus per savaitę.

Tai gali atrodyti ne taip gerai, bet laikui bėgant šie mažesni svorio svorio svoriai prilygsta.

popsugar svorio metimo patarimai

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

popsugar svorio metimo patarimai

Jūs negalėjote gauti viso svorio per naktį, todėl nepadėkite Tikimės, kad greitai taip pat prarasite. Nustatykite realius tikslus ir švęskite juos Žinoma, jūsų popsugar svorio metimo patarimai tikslas gali būti, kad tilptų įdžinsus, kuriuos dėvote kolegijoje, bet norint išlikti motyvuotai, jums reikia nustatyti kelis mini tikslus.

Tada, kai pasieksite savo tikslą, pasidėkite sveikais būdais su nauju vandens buteliu ar kelione į filmus - viską, kas jus domina, kad kažką atlikote. Žinokite savo svarbiausius įvykius Kadangi kelionė svorio netekimas sudaryta išŽvelgiant į tai, kaip jūsų pastangos veikia, neabejotinai įkvepia jus tai išlaikyti. Atminkite, kad pažanga gali būti padaryta ir kitais būdais, kurie nenaudoja tokio masto kaip popsugar svorio metimo patarimai daugiau raumenų tonažo ar papildomos energijos.

Salotų priedai, kurie padės sulieknėti - icomos. Viska suprantu, bet pavyzdziui kaip del prieskoniu ir druskos minimaliai dedant i ryzius ir vistiena? Ar ju reikia visiskai atsisakyti? Beje kiek zinau, galima karta i savaite padaryti Cheat Day ir valgyti ka nori, taip man butu lengviau.

Laikykis savo atskaitingumo Taigi, jūs valgėte sveiką visą savaitę, bet nieko neprarandatesvoris-kas duoda? Jei neužsirašysite bet kokio įkandimo, tai kad lieknėtų apgauti ir paimkite čia slapuką ir šiek tiek bulvių.

popsugar svorio metimo patarimai

Šie saujeliai pridedami, o jeigu jūs parašėte maistą, jūs geriau suprasite, kodėl geriausias būdas sudeginti kirkšnies riebalus nėra t Jūs taip pat būsite sąžiningas. Tavo draugo gimtadienio vakarėlis bus mažiau linkęs valgyti du tortus, jei žinai, kad turėsite jį rašyti vėliau.

popsugar svorio metimo patarimai

Kad jus labiau atskaitingumėte, pasidalykite savo maisto žurnalu su draugu. Do not do it alone Jūsų draugų ir šeimos palaikymas yra didžiuliskai kalbama apie motyvaciją.

popsugar svorio metimo patarimai

Pasakykite visiems, kurie yra arti jūsų, kad jūs bandote numesti svorio, kad jie galėtų padėti jums likti kelyje o ne paskambinti jums išeiti ledai. Nustatykite fitneso datas, pasidalykite sveikais receptais ir turite patikimą draugą, į kurį galite tikėtis skambinti, kai jaučiate, kad esate netikras.

Kaip išlaikyti motyvaciją lieknėjant (ir ne tik)? Patarimai, padėję numesti 15 kg.